Планка - это статическое упражнение, которое помогает укрепить мышцы всего тела, особенно пресса. В статье описывается, как правильно выполнять планку, чтобы достичь максимальной пользы от упражнения. Также приводятся советы по тому, как правильно держать тело во время выполнения планки.